Vücut Isısının Artışı ve Sağlık Problemleri
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcaklık ve nem artışıyla birlikte vücut ısısı da yükselmektedir. Aşırı sıcaklar su ve mineral kaybına neden olabilir, bu durum da bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Aşırı Sıcaklardan Kimler Etkilenir?
En çok 65 yaş ve üzerindekiler, küçük çocuklar, bakıma ihtiyacı olanlar, engelli bireyler, hamileler, açık alanda çalışanlar, sporcular, kronik rahatsızlığı olanlar ve ilaç kullananlar aşırı sıcaklardan daha fazla etkilenmektedir.
Su Tüketiminin Önemi
Sıcak yaz aylarında su tüketimi oldukça önemlidir. Su, vücut için en temel sıvı kaynağıdır ve aşırı sıvı kaybı tehlike oluşturabilir. Su, sindirimden hücrelere taşınmaya, metabolizmadan atılma süreçlerine kadar birçok hayati fonksiyon için gereklidir.
Beslenme Önerileri
Yaz aylarında sağlıklı beslenme büyük önem taşır. Ağır yemeklerden kaçınılmalı, lifli besinler tercih edilmeli ve şekerli yiyeceklerin tüketimi azaltılmalıdır. Ayrıca, dışarıda satılan besinlerin tüketiminden kaçınılmalı, hijyen kurallarına dikkat edilmelidir.
El Hijyeni ve Hastalıklardan Korunma
Özellikle yaz aylarında dikkat edilmesi gereken konulardan biri de el hijyenidir. Rota virüsleri gibi hastalıklardan korunmak için el temizliğine özen gösterilmeli, sebzeler ve meyveler iyice yıkanmalı ve ishali olanlar derhal sağlık kuruluşuna başvurmalıdır.
