Kolajenin Rolü ve Önemi Beslenme-Diyet ve Fitoterapi Uzmanı Buket Ertaş Sefer, kolajenin vücuttaki proteinlerin üçte birini oluşturduğunu vurgulayarak, ciltten kemiklere kadar tüm vücut sağlığı için önemli bir protein olduğunu belirtti. Kolajenin sağlıklı eklem, elastik cilt, kanın pıhtılaşması gibi birçok görevi bulunduğunu açıkladı. Kolajen Artırma Yolları Buket Ertaş Sefer, vücutta kolajenin artırılması için takviye almanın doğru…
Beslenme-Diyet ve Fitoterapi Uzmanı Buket Ertaş Sefer, kolajenin vücuttaki proteinlerin üçte birini oluşturduğunu vurgulayarak, ciltten kemiklere kadar tüm vücut sağlığı için önemli bir protein olduğunu belirtti. Kolajenin sağlıklı eklem, elastik cilt, kanın pıhtılaşması gibi birçok görevi bulunduğunu açıkladı.
Buket Ertaş Sefer, vücutta kolajenin artırılması için takviye almanın doğru olabileceğini ancak uzman kontrolünde ve güvenilir firmalardan temin edilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca sağlıklı beslenme, spor yapma, iyi uyuma alışkanlıklarının kolajen üretimini desteklediğini vurguladı.
Buket Ertaş Sefer, kemik suyu, balık, tavuk, yumurta, narenciyeler, sarımsak, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagillerin kolajen üretimine destek veren besinler olduğunu söyledi. Özellikle doğal kaynaklardan temin edilen besinlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
Vücutta farklı tiplerde kolajen bulunduğunu belirten Sefer, yaşın ilerlemesi, kötü beslenme, güneşe maruziyet, stres gibi etkenlerin kolajen üretimini azaltabileceğini ifade etti. Bu nedenle kolajen üretimini artırmak için dengeli beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri önerdi.
